Sağlıklı Beslenmek Ne Demek?

İYİ BESLENME;

Sağlıklı Bir Diyet İçin Makro Besinden Mikro Besine Kadar Bilinçli Tüketimle Mümkündür.

Gıdalar vücudumuzun çalışması için gerekli olan besin maddelerini içerir. Bedensel işlev için gereken besin sınıflarından dördüne büyük miktarlarda ihtiyaç vardır. Bunlar; karbonhidratlar, yağlar, proteinler, sudur ve makro besin maddeleri olarak adlandırılırlar. Mikro besin maddeleri ise vitaminler ve minerallerdir. Bir gıdanın kalitesinin ölçüsü, sağladığı enerji miktarına ve içerdiği besin maddelerinin miktarıyla ilgilidir.
Tüm mikro besin maddeleri, gıda takviyelerinden ziyade gıdalardan alınmalıdır. Gıda takviyeleri sadece etikette listelenenleri içerir, ancak gıdalarda daha fazla makro ve mikro besin maddesi ve sağlığa yararlı antioksidanlar gibi diğer kimyasalları da barındırır.

Asrın Tandırı olarak dengeli ve iyi beslenmeyi önemsiyor, afiyette kalmanızı diliyoruz…